ฉันแน่ใจว่าคุณเคยได้ยินมาว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมนักวิจัยจาก National Weight Control Registry ระบุว่ากว่า 73% ของผู้ตอบแบบสอบถามที่รักษาน้ำหนักให้น้อยกว่าเดิม 30 ปอนด์เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปีกินอาหารเช้าทุกวันฉันเป็นคนกินอาหารเช้ามาโดยตลอด แม้ว่าจะไม่มีเวลาก็ตาม อันที่จริง ครอบครัวของฉันมักมีสิ่งที่เราเรียกว่า “อาหารเช้ามื้อใหญ่” ซึ่งก็คือไข่
มันฝรั่ง เบคอน และตอร์ตียา ลูกชิ้นไก่งวง CC อาหาร
Beyond Carrot Sticks: เสิร์ฟอาหารสำหรับปาร์ตี้ที่ยอดเยี่ยมซึ่งไม่ต้องบรรจุปอนด์ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมจะทำหน้าบูดบึ้งเมื่อตื่นนอน หรือใช้เวลามากกว่า 10 นาทีในการเตรียมอาหารเช้าให้พร้อมในตอนเช้าที่เร่งรีบอย่างบ้าคลั่ง ดังนั้นนี่คือวิธีแก้ปัญหาง่ายๆมีตัวเลือก Grab-And-Go ง่าย ๆ ในมือปั่น CC Pamela Batesส มูทตี้ผสมกับผลเบอร์รี่ทันที (ของแช่แข็งก็อร่อยเหมือนกัน) โยเกิร์ตหรือนม และวานิลลา
น้ำผึ้งหรือหญ้าหวานหนึ่งช้อนชา
กรีกโยเกิร์ต (ไขมันเต็ม) กับชิปมะพร้าวไม่หวาน ถั่วหรือเมล็ดแฟลกซ์ ฝนตกปรอยๆกับน้ำผึ้งเหมือนที่ชาวกรีกทำเบบี้เบลชีสที่ห่อไว้ล่วงหน้าเป็นก้อนเล็กๆ แต่ละก้อนพร้อมรับประทาน และถั่วจำนวนหนึ่ง เช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์ พิสตาชิโอ อัลมอนด์ (หรือเตรียมเนยแข็งที่จะไปโยนชิ้นหนาลงในถุงที่มีถั่ว)
แพ็คเก็ตข้าวโอ๊ต DIYผสมข้าวโอ๊ตตัดเหล็กกับผงโปรตีน
และอบเชย เพิ่มน้ำร้อนหรือปรุงอาหารในไมโครเวฟเป็นเวลาหลายนาที เพิ่มถั่วหรือผลเบอร์รี่ด้านบนมัฟฟินไข่ทำมัฟฟินไข่ เป็นชุด เพื่อให้อยู่ได้ตลอดทั้งสัปดาห์: ผสมผักที่คุณชอบ เช่น เห็ด พริก หรือบร็อคโคลี่ ปรุงรสและผสมกับไข่ 10-12 ฟอง เติมมัฟฟิน 12 ถาดแล้วโรยด้วยชีส อบที่ 425 องศาเป็นเวลา 20 นาที
Jennifer Espinosa-Goswami เป็นโค้ชด้านสุขภาพ
และผู้พูดสร้างแรงบันดาลใจที่รอดพ้นจากโรคอ้วนที่ป่วยหนักเมื่อ 14 ปีที่แล้ว เธอเป็นสมาชิกของ National Weight Control Registry และ Move It Monday Ambassador เธอชอบเต้นรำในห้องนั่งเล่นและกินถั่วRevitalizing Creamผลิต จากน้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำจากอียิปต์ ที่ขึ้นชื่อในเรื่องความเข้มข้น
ของสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำมันเมล็ดโรสฮิปจากชิลีสามารถ “ซ่อมแซมโอเมก้า 3 และ 6” และน้ำมันเมล็ด
คาเมลเลียจากจีนอุดมไปด้วย
“กรดโอเลอิกทางโภชนาการ” บางทีข้างนอกอาจจะรู้สึกดีเหมือนข้างในของคุณก็ได้!
ภาพถ่ายของผู้ลี้ภัยชาวซีเรียสองคนที่หมดแรง พ่ออุ้มลูกสาวของเขาขณะพยายามขายปากกาบนถนน เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนทั่วโลกหลั่งไหลความเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจ ระดมเงินได้มากกว่า 150,000 ดอลลาร์เพื่อช่วยพวกเขาเริ่มต้นชีวิตใหม่Gissur Simonarson นักเคลื่อนไหวด้านสิทธิมนุษยชนในนอร์เวย์ถูกย้ายไปช่วยชายคนนั้นเมื่อเขาเห็นชุดภาพถ่ายบนโซเชียลมีเดีย หลังจากแชร์รูปภาพ เขา
ได้รับคำขอจากคนอื่นๆ ที่ต้องการช่วยชายผู้นี้อย่างท่วมท้น
แต่ซีโมนาร์สันต้องติดตามเขาก่อนเขาหันกลับมาใช้โซเชียลมีเดียโดยสร้างบัญชี Twitter ชื่อ #BuyPens และขอให้ผู้คนช่วยระบุชายในภาพนี้ภายใน 24 ชั่วโมง Simonarson ได้พบและระบุตัวทั้งคู่ — Abdul Halim พ่อเลี้ยงเดี่ยวของลูกสองคน และ Reem ลูกสาววัยสี่ขวบของเขา — ผู้ลี้ภัยชาวซีเรียที่อาศัยอยู่ในเบรุต
Credit : สล็อต PG เว็บตรง / สล็อตเว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์
